Manger ses émotions ?

Manger ses émotions ? Et si c’était plutôt notre état émotionnel global qui nous poussait à manger.

En effet, ce n’est pas forcément une seule émotion qui nous fait manger mais plutôt un état émotionnel bas. Dans ce cas, on va chercher une sensation positive, du réconfort, un sentiment d’apaisement. La solution la plus facile et accessible passe souvent par l’alimentation.

Alors si un jour, on essayait de s’apporter de la douceur, du réconfort, du positif autrement ?!?

Quelle pourrait être cette activité, ce moment qui pourrait nous faire sentir mieux, plus à l’aise, plus apaisé ?

Je vous propose de réfléchir à la question avant que cela n’arrive, avant que cela ne devienne insurmontable.

En séance, je propose souvent aux patients de réfléchir sur une ou plusieurs activités qui pourraient leur permettre d’augmenter leur état émotionnel pour qu’il soit plus positif.

Voici quelques exemples de ce qu’il en ressort :

• lire un livre ou un magazine

• faire du coloriage, mandalas ou du dessin

• regarder une série ou une émission

• jouer avec mes enfants

• aller marcher avec une copine

• prendre un bain ou une douche

• sortir prendre l’air…

En aucun cas, il faudra ignorer, ou oublier ces émotions, mais juste leur permettre de vivre autrement car finalement quand on mange pour combler un vide, on essaie juste de les étouffer.

Alors laissez vivre et accueillez avec bienveillance

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