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La sophrologie pour les adolescents

L’adolescence est une phase de la vie où des questionnements se bousculent dans votre tête. Vous découvrez de nouvelles choses, un nouvel univers, votre regard sur les autres se modifie, vous devez choisir de quoi sera fait votre avenir.

C’est aussi un moment qui peut être source d’appréhension, de stress, d’angoisses, de mal aise, de changements difficiles à accepter.

L’adolescence est une période où l’énergie fluctue sans cesse et où l’on peut ressentir de grands moments de fatigue, mais aussi avoir des troubles du sommeil.

Cette phase de nouvelles expériences permet à l’adolescent de découvrir ses vraies valeurs, les valeurs qui lui sont propres et non plus celles de ses parents. C’est à ce moment là que l’estime de soi se construit.

Grace aux séances de sophrologie, l’adolescent pourra mobiliser ses propres ressources, ses propres capacités et tout son potentiel pour améliorer son bien être au quotidien.

La sophrologie peut aider les adolescents dans divers domaines de sa vie :

  • Séances pour aider à la préparation des examens des collégiens, lycéens et étudiants (brevet, bac, partiels, concours…) : la perspective d’un examen ou d’un concours est souvent source de stress, de fatigue, de doutes, d’angoisse. La sophrologie sera une aide précieuse pour s’y préparer sereinement.
      • Prévoir de s'y prendre environ 2/3 mois avant la date des examens.
  • Séances pour développer sa confiance en soi, son estime de soi et dépasser sa timidité : la confiance en soi se travaille et la sophrologie est un très bon outil pour développer son potentiel. Durant ces séances, la sophrologue accompagnera l'adolescent à prendre conscience de toutes ses ressources, de toutes ses capacités et de tout son potentil pour évoluer vers une estime de lui plus développée.
  • Séances pour accompagner les transformations du corps : les adolescents peuvent se retrouver confronter à un rapport difficile à leur corps qui change rapidement en quelques années, et le regard des autres est parfois trop lourd à accepter. Des problèmes d’image de soi peuvent engendrer des désordres alimentaires ou de la pratique de sport excessive, ou a contrario une lassitude et une inactivité au quotidien. La construction de l’identité passe par une acceptation de soi, de son corps, de ses opinions et de ses valeurs propres. La sophrologie offre des outils pour construire leur identité, leur permettre de s’affirmer et d’être épanoui. Elle leur apprend également à se détacher du regard et du jugement des autres, tout en portant un regard bienveillant sur soi.
  • Séances pour mieux dormir : le risque d’insomnies ou de troubles de sommeil est particulièrement élevé chez les adolescents et la sophrologie permet de retrouver un sommeil réparateur et une énergie au réveil en seulement quelques séances grâce à des outils simples.

 

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La sophrologie pour les jeunes adultes

C’est une période où il y a des examens à passer, les études qui prennent du temps et de la concentration. C’est aussi le moment de faire des choix qui impacteront votre vie future. Le début de la vie active qui demande de passer par des entretiens embauches divers. Et parfois à tout cela vient s’ajouter la vie amoureuse et amicale qui peut être tourmentée ou difficile.

La sophrologie va vous aider à :

  • vous détendre, à diminuer les tensions et le stress, les angoisses
  • prendre les bonnes décisions en fonction de ce que vous voulez vraiment,
  • vous affirmer en tant qu’adulte, à avoir confiance en vous et en vos facultés
  • trouver votre place
  • agir sereinement pour votre bien être
  • vous préparer aux entretiens d’embauche, aux examens, aux concours, ou au démarrage de votre nouvel emploi
  • renforcer vos valeurs de vie en vous projetant positivement dans le futur

Tout en développant vos capacités, vous aller vous préparer à aborder ces situations de manière apaisée et sereine afin de démarrer votre vie d’adulte sur de bonnes bases.