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LA SOPHROLOGIE

UNE METHODE SIMPLE ET EFFICACE QUI S'ADAPTE A TOUS


La sophrologie Caycédienne a été fondée et développée par le Dr Alfonso Caycédo en 1960.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va vous permettre d'établir un équilibre global et une harmonie entre votre corps et votre esprit.

Elle est basée sur des techniques de :

> respiration <

> relaxations dynamiques <

> visualisation positive <

Elle permet d'insérer des outils simples dans votre vie afin d'être autonome chez vous

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être global et d’activer tout son potentiel.


POUR QUELLES RAISONS PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?


Gestion du stress
Gestion des émotions
Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise
Perte de poids
Améliorer sa confiance en soi, son estime de soi
Travail sur la timidité
Améliorer son sommeil
Gestion de la douleur chronique ou non
Accompagnement de la grossesse
Accompagnement parcours de PMA / FIV
Anxiétés ou angoisses
Endométriose
Faire face au deuil, deuil périnatal
Relâcher les tensions physiques
Phobies, pulsions, 
Addictions (cigarette, alcool, drogues, jeux..)
Préparation mentale
Amélioration des performances (sportives, professionnelles)
Préparation aux examens
Préparation pour passer son permis
Accompagnement de projets
Mieux vivre sa relation aux autres
Et bien plus encore...


COMMENT SE DÉROULE L'ACCOMPAGNEMENT EN SOPHROLOGIE ?

L'accompagnement sera individualisé à chacun et aura une durée de 8 à 12 séances en fonction des besoins et objectifs.

Vous aimeriez tester la sophrologie ? Vous voulez faire une séance découverte ?

 

Prenez rendez vous directement avec moi en cliquant sur le bouton Doctolib

 

 

THÉRAPIE INDIVIDUELLE

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Durant notre première séance nous définirons vos besoins, attentes et objectifs afin d'établir un protocole personnalisé, puis nous ferons une première découverte de la sophrologie.

Une fois la première séance passée, je prépare pour vous un protocole personnalisé en fonction de vos attentes et de vos ressources.

Les séances suivantes se dérouleront toujours de la manière suivante :

* phase d'exercices dynamiques alliés à la respiration

* phase de relaxation par le biais de la visualisation positive toujours personnalisée.



Mes séances sont adaptées aux adultes et aux enfants dès 7 ans. 

 

THÉRAPIE DE GROUPES

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Je propose des accompagnements sophrologiques en groupes pour vous permettre de développer de nouveaux comportements afin de faire face aux épreuves du quotidien.

Pour quoi?
- gestion du stress
- gestion des émotions
- amélioration du sommeil
- relaxation
- anxiété, angoisses
- gestion de la douleur
- accompagnement de la grossesse et du post partum
- confiance et estime de soi
- amélioration des performances
- préparation aux examens

Ces séances de groupes peuvent se faire en EHPAD, associations, en entreprises, à la demande...

Pour toutes questions, n'hésitez pas à m'envoyer directement un mail : florence.ronchain@gmail.com